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EJERCICIOS EFECTIVOS PARA QUEMAR GRASAS

EJERCICIOS EFECTIVOS  PARA QUEMAR GRASAS

Para lograr el objetivo de esculpir nuestro cuerpo existen diferentes tipos de ejercicios los cuales ayudan a quemar grasas en forma focalizada y lograr una bella definición muscular.

 

EJERCICIOS ISOMETRICOS,

Los ejercicios isometricos, implican una tensiòn muscular pero no genera movimiento de contracción y extensiòn de los músculos; consisten en la activación del músculo mientras se mantiene una postura concreta durante un tiempo especifico, son ejercicios estáticos lo cual reduce considerablemente el riesgo de sufrir lesiones.

 La plancha ayuda a quemar grasa en abdomen, brazos y piernas

 

 

 

 

 

 

 

ESTIRAMEINTOS MUSCULARES

Estos ejercicios son lentos, nos ayudaràn no solo a quemar grasas, si no también a ganar flexibilidad

 

 

 

 

 

EJERCICIOS DE EQUILIBRIO

Este tipo de ejercicio consiste en mantener el equilibrio en una superficie inestable, para lograrlo se debe hacer presiòn constante y muy fuerte  en los musculos de piernas y abdomen, logrando con esto una bella definiciòn muscular en el tren inferior del cuerpo.

 



Fuente: ILUSTRACIONES TOMADAS DE LA WEB

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