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COMO ABRIR EL CHACRA RAIZ?

COMO ABRIR EL CHACRA RAIZ?

¿COMO ABRIR EL CHACRA RAIZ?

 

La manipulación física o energética de este centro para conseguir la alineación del primer chakra tiene los siguientes efectos en el organismo:

  • Alivio del dolor.
  • Beneficia los sistemas urinario y reproductor y el suelo pélvico.
  •  Estimula la energía Kundalini.

Se sitúa cerca de los puntos BL 35 y GV 2 de acupuntura. Ambos tratan el dolor local del sacro y la zona lumbar y los desequilibrios del aparato reproductor.
Puedes trabajar con él mediante Reiki, cristales, aceites esenciales.

 

Alimentos para Muladhara

Alimentos que lo nutren:

  • Raíces vegetales, como zanahorias, remolacha, cebolla, puerro.
  • Todos los tipos de proteína: carne, huevos, legumbres, frutos secos (especialmente los cacahuetes).
  • La soja y sus derivados: tofu, miso, tempeh.
  • Frutas y verduras de color rojo: tomates, pimiento rojo, manzana, fresas, sandía.
  • Especias como la cayena y la pimienta.

Alérgenos y antojos asociados:

  • Lácteos: leche, yogur, mantequilla.
  • Sustancias altamente adictivas como el alcohol.

 Yoga para el chakra raíz:

 

También puedes trabajar de forma más directa sobre el chakra raíz con determinados asanas (posturas) y meditaciones:

Posturas de pie que trabajan el enraizamiento desde el apoyo en el suelo, como:

  • Tadasana, Postura de la Montaña.
  • Vriksasana, Postura del Árbol.
  • Garudasana, Postura del Águila.

Posturas que suponen apertura de la pelvis y buscan el contacto del primer chakra con el suelo, como:

  • Merudandasana, Postura del Loto en Kundalini Yoga.
  • Upavista Konasana.
  • Kapotasana, Postura de la Paloma.
  • Supta Virasana, Postura reclinada del Héroe.
  • Mulabandha: cerradura de raíz.Se realiza en diversas posturas, pero para comenzar puedes practicarlo sentado en postura de meditación. Toma una inhalación profunda y sostén el aire dentro. En ese tiempo contrae de forma suave todo el suelo pélvico. Primero tira hacia arriba de todos los músculos entre el ano y los órganos genitales. Después tira hacia dentro de los músculos en el abdomen inferior. Concéntrate en mantener la columna recta y lleva el enfoque mental al punto del entrecejo. Mantén el tiempo que puedas, sin forzar, y continúa con otra respiración.

 

NOTA: Este es un blog netamente informativo, no se pretende dar solución a ningún problema de salud.

 

En Lakshia estamos listos para brindarte asesoría y acompañamiento.

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