COMO ABRIR EL CHAKRA RAIZ?
¿COMO ABRIR EL CHARA RAIZ?
La manipulación física o energética de este centro para conseguir la alineación del primer chakra tiene los siguientes efectos en el organismo:
- Alivio del dolor.
- Beneficia los sistemas urinario y reproductor y el suelo pélvico.
- Estimula la energía Kundalini.
Se sitúa cerca de los puntos BL 35 y GV 2 de acupuntura. Ambos tratan el dolor local del sacro y la zona lumbar y los desequilibrios del aparato reproductor.
Puedes trabajar con él mediante Reiki, cristales, aceites esenciales.
Alimentos para Muladhara
Alimentos que lo nutren:
- Raíces vegetales, como zanahorias, remolacha, cebolla, puerro.
- Todos los tipos de proteína: carne, huevos, legumbres, frutos secos (especialmente los cacahuetes).
- La soja y sus derivados: tofu, miso, tempeh.
- Frutas y verduras de color rojo: tomates, pimiento rojo, manzana, fresas, sandía.
- Especias como la cayena y la pimienta.
Alérgenos y antojos asociados:
- Lácteos: leche, yogur, mantequilla.
- Sustancias altamente adictivas como el alcohol.
Yoga para el chakra raíz:
También puedes trabajar de forma más directa sobre el chakra raíz con determinados asanas (posturas) y meditaciones:
Posturas de pie que trabajan el enraizamiento desde el apoyo en el suelo, como:
- Tadasana, Postura de la Montaña.
- Vriksasana, Postura del Árbol.
- Garudasana, Postura del Águila.
Posturas que suponen apertura de la pelvis y buscan el contacto del primer chakra con el suelo, como:
- Merudandasana, Postura del Loto en Kundalini Yoga.
- Upavista Konasana.
- Kapotasana, Postura de la Paloma.
- Supta Virasana, Postura reclinada del Héroe.
- Mulabandha: cerradura de raíz.Se realiza en diversas posturas, pero para comenzar puedes practicarlo sentado en postura de meditación. Toma una inhalación profunda y sostén el aire dentro. En ese tiempo contrae de forma suave todo el suelo pélvico. Primero tira hacia arriba de todos los músculos entre el ano y los órganos genitales. Después tira hacia dentro de los músculos en el abdomen inferior. Concéntrate en mantener la columna recta y lleva el enfoque mental al punto del entrecejo. Mantén el tiempo que puedas, sin forzar, y continúa con otra respiración.
NOTA: Este es un blog netamente informativo, no se pretende dar solución a ningún problema de salud.