COMO ABRIR EL CHAKRA RAIZ?

¿COMO ABRIR EL CHARA RAIZ?

La manipulación física o energética de este centro para conseguir la alineación del primer chakra tiene los siguientes efectos en el organismo:

• Alivio del dolor.
• Beneficia los sistemas urinario y reproductor y el suelo pélvico.
•  Estimula la energía Kundalini.

Se sitúa cerca de los puntos BL 35 y GV 2 de acupuntura. Ambos tratan el dolor local del sacro y la zona lumbar y los desequilibrios del aparato reproductor.
Puedes trabajar con él mediante Reiki, cristales, aceites esenciales.

Alimentos para Muladhara

Alimentos que lo nutren:

• Raíces vegetales, como zanahorias, remolacha, cebolla, puerro.
• Todos los tipos de proteína: carne, huevos, legumbres, frutos secos (especialmente los cacahuetes).
• La soja y sus derivados: tofu, miso, tempeh.
• Frutas y verduras de color rojo: tomates, pimiento rojo, manzana, fresas, sandía.
• Especias como la cayena y la pimienta.

Alérgenos y antojos asociados:

• Lácteos: leche, yogur, mantequilla.
• Sustancias altamente adictivas como el alcohol.

 Yoga para el chakra raíz:

También puedes trabajar de forma más directa sobre el chakra raíz con determinados asanas (posturas) y meditaciones:

Posturas de pie que trabajan el enraizamiento desde el apoyo en el suelo, como:

• Tadasana, Postura de la Montaña.
• Vriksasana, Postura del Árbol.
• Garudasana, Postura del Águila.

Posturas que suponen apertura de la pelvis y buscan el contacto del primer chakra con el suelo, como:

• Merudandasana, Postura del Loto en Kundalini Yoga.
• Upavista Konasana.
• Kapotasana, Postura de la Paloma.
• Supta Virasana, Postura reclinada del Héroe.
• Mulabandha: cerradura de raíz.Se realiza en diversas posturas, pero para comenzar puedes practicarlo sentado en postura de meditación. Toma una inhalación profunda y sostén el aire dentro. En ese tiempo contrae de forma suave todo el suelo pélvico. Primero tira hacia arriba de todos los músculos entre el ano y los órganos genitales. Después tira hacia dentro de los músculos en el abdomen inferior. Concéntrate en mantener la columna recta y lleva el enfoque mental al punto del entrecejo. Mantén el tiempo que puedas, sin forzar, y continúa con otra respiración.

NOTA: Este es un blog netamente informativo, no se pretende dar solución a ningún problema de salud.