YOGA PARA ABRIR EL CHAKRA DEL CORAZON
Las prácticas tradicionales más comunes que te ayudarán a abrir el chakra del corazón son el yoga, la meditación, el trabajo con cristales y piedras preciosas, los ejercicios de respiración y los mudras.
Encuentre la técnica con la que se sienta cómodo y practique con regularidad. Los efectos en su cuarto chakra se notarán en menos de dos semanas.
Postura de yoga del chakra del corazón: shalabhasana
Acuéstese boca abajo, con la barbilla tocando el suelo.
Junte sus manos detrás de su espalda baja, en línea con la espalda.
Mientras inhala, levante lentamente la cabeza, el esternón y los hombros hacia arriba y hacia atrás. Su tórax se arqueará.
A medida que se sienta cómodo realizando esta postura, también puede intentar levantar los pies del suelo.
Respire profundamente dos veces mientras mantiene esta postura, luego exhale.
Repite este ejercicio tres veces.