YOGA PARA DESBLOQUEAR EL CHAKRA RAIZ

POSTURAS DE YOGA PARA DESBLOQUEAR EL CHACRA RAIZ

La práctica de las asanas o posturas propuestas para desbloquear el chacra raíz trae triple beneficio ya que no solo mejoras tu salud tanto física como mental, si no que también trabajas el tren inferior que debe mantenerse activado en todo momento, pues trabaja efectivamente abdomen, piernas, glúteos y gemelos, por lo que se deben tener tensionados todo el tiempo para lograr mantenerse en equilibrio, de esta forma quemas grasas y tonificas al mismo tiempo. 

Con estas asanas o posturas recuperas tu salud física y emocional y además trabajas tu tren inferior: abdomen, piernas, glúteos y gemelos.

Posturas de pie que trabajan el enraizamiento desde el apoyo en el suelo, como:

VIRKSASANA, POSTURA DEL ARBOL

 Posturas que suponen apertura de la pelvis y buscan el contacto del primer chakra con el suelo, como:

MERUDANDASANA

Otras posturas que puedes investigar si crees que el yoga es una práctica adecuada para ti y que llena tus expectativas.

• Postura del Loto en Kundalini Yoga.
• Upavista Konasana.
• Kapotasana, Postura de la Paloma.
• Supta Virasana, Postura reclinada del Héroe.

NOTA: Este es un blog netamente informativo, no se pretende dar solución a ningún problema de salud.

FUENTE: Texto y video tomado de la web